つま先立ち

つま先立ちは足の指、ふくらはぎ、腹筋など足の筋肉を使います。足を動かし筋肉をつけることで、土踏まずが作られます。土踏まずは立った時の姿勢を保つ、ジャンプした時のクッションになるなどの役割があります。また、土踏まずが作られると、足で踏ん張る力も身につきます。（ぱっそ大和教室）